Cada vez estamos más desconectados y en general, se manifiesta un gran crecimiento de los trastornos asociados con el estrés. MBSR es el programa de mindfulness más reconocido e investigado en todo el mundo desde hace más de 40 años y es altamente reconocido en la comunidad científica, médica, educativa y organizacional.
Después de un día, semanas o meses viviendo una situación agobiante ya sea un asunto personal, en tu entorno familiar o en la oficina, vamos acumulando estrés hasta que llega un punto que se vuelve insoportable y creemos que al ir al gimnasio nos podemos “descargar” con rutinas fuertes e intensas y “desahogarnos” con las “máquinas” pudiendo más bien, obtener una lesión física.
Entrenar el físico es tan importante como entrenar la mente pero primero debemos aprender a aquietar nuestra mente para así tener un beneficio con tus rutinas de entrenamiento.
No es necesario que pasen varios años para ver los beneficios de la práctica de mindfulness. Cada minuto cuenta, cuándo empezamos?
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