Mindfulness de la Peña es Mindfulness LifeStyle; un estilo de vida basado en una cualidad que tenemos todos los seres humanos: poner atención, y se realiza intencionalmente, sin juicios y sin responder de manera automática (Jon Kabat-Zinn).
Mindfulness LifeStyle es en realidad una manera de ser, no simplemente una buena idea o una técnica ingeniosa, y tampoco se trata de una moda pasajera. De hecho, mindfulness tiene miles de años de antigüedad y se conoce como «el corazón de la meditación budista», aunque su esencia (la atención y la conciencia plena) es universal.
Se ha demostrado que la práctica Mindfulness ejerce una poderosa influencia en la salud, el bienestar y la felicidad de quienes lo practican. Así lo atestiguan pruebas científicas y médicas realizadas por doctores y especialistas a lo largo de las últimas décadas tanto en adultos como en jóvenes y niños.
Tu calidad de vida, tu salud, tus niveles de bienestar, equilibrio mental, felicidad, integración en tu vida y tu relación con los demás y con el mundo son parte de Mindfulness LifeStyle.
Mindfulness LifeStyle es un entrenamiento de atención plena dirigido bajo la guía de un instructor certificado por la International Mindfulness Teacher’s Association nivel Profesional, para ayudar a las personas a mitigar el estrés, la ansiedad, la depresión, la ira, el miedo, el insomnio y el dolor, entre otros.
Debemos recordar que la práctica de mindfulness la podemos realizar tanto con una práctica formal como con una práctica informal y el servicio puede darse en su empresa o domicilio o en nuestro estudio privado.
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